【健康速递】夏季出汗排毒有妙招！这几款饮品助你快速发汗解暑
炎炎夏日人体排汗量激增，专业营养师日前向本报推荐了三款"发汗圣品"。姜枣茶凭借生姜中6-姜酚的特殊成分，能使体表温度在饮用后30分钟内上升1-2℃；而传统红糖姜茶则通过促进血液循环，让代谢率提升约20%。运动医学专家特别提醒，搭配40℃温水饮用效果更佳。
记者走访本市中医诊所发现，近期因过量饮用发汗饮品导致电解质紊乱的患者骤增30%。王姓主治医师强调："湿热体质者每日发汗饮品摄入不宜超过500ml，可交替饮用淡盐水补充矿物质。"市场监测显示，具有发汗功效的中草药茶饮近期销量同比上涨45%，其中薄荷紫苏茶等新式组合尤其受年轻白领青睐。
值得注意的是，三甲医院营养科最新研究显示，在空调环境中配合饮用发汗饮品，能有效预防"空调病"，但需避免与冰镇饮品同饮造成血管急剧收缩。专家建议，晚间7-9点饮用发汗茶饮效果最佳，此时人体代谢处于小高峰。（完）
