指关节酸痛困扰都市人？5种居家缓解方法受推崇
近期，多家公立医院骨科门诊数据显示，30-45岁的上班族因手指涨疼就诊人数环比增加23%。这种现象被医学专家称为"触屏时代综合征"——长时间使用智能手机、平板电脑导致的手指关节劳损问题正在年轻群体中蔓延。
"早上起床时手指僵硬得像木棍，敲键盘都困难。"32岁的设计师王女士向记者展示她贴着膏药的右手。据悉，像她这样因重复性手部动作引发不适的患者，在程序员、文字工作者等群体中尤为常见。
康复科主任医师李建军建议，症状较轻时可尝试以下居家疗法：首先用40℃左右温水浸泡双手10分钟，水中可加入艾草或生姜增强活血效果；其次用拇指指腹从指尖向手腕方向缓慢推压；配合握力球训练也是有效的预防措施。若持续疼痛超过两周，则需警惕腱鞘炎等器质性病变。
值得关注的是，专业护手设备近期销量激增。某电商平台数据显示，石墨烯发热护指套、减压笔等产品的季度销量同比翻了三倍。医学专家提醒，选择护具时应注意产品是否具备医疗器械认证资质。
